ทำไมร่างกายจึงต้องการอาหารเสริม

คุณกินอะไร ก็จะเป็นอย่างนั้น — จงเลือกอาหารให้เหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกต่างยอมรับว่าอาหารที่มีพืชเป็นองค์ประกอบหลัก
เป็นอาหารที่มีคุณค่า ผลไม้สดและผักสีเขียวสามารถรักษาระดับ
โคเลสเตอรอลได้ต่ำกว่า 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
จากข้อมูลของมูลนิธิวิจัยมะเร็งระดับโลกและสถาบันวิจัยมะเร็ง
แห่งอเมริกันกล่าวว่า การปรับเปลี่ยนง่ายๆ เช่น การรับประทานผัก
และผลไม้ให้ได้ 5 ชนิดทุกวัน สามารถลดอัตราการเกิดมะเร็ง
ได้มากกว่า 20% นอกจากนี้รายงานขององค์การอนามัยโลก
ยังระบุว่าการรับประทานผักและผลไม้น้อยเป็นสาเหตุหลัก
ของการเสียชีวิตในแต่ละปีสูงถึง 2.7 ล้านคน
ผักและไม้ประกอบด้วยแหล่งอาหารอันอุดมสมบูรณ์
ที่เป็นส่วนประกอบจากธรรมชาติเรียกว่าไฟโตนิวเทรียนท์
(Phytonutrients) ประกอบด้วยสารอาหารเฉพาะอย่าง
นับพันชนิดที่พบในผักและผลไม้ ที่มีสีสัน รสชาติ
และกลิ่นที่แตกต่างกัน
เติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการ
ผลวิจัยแสดงว่าปัจจัยสำคัญสองประการ
ที่ทำให้เรามีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด คือ รูปแบบ
การดำเนินชีวิตที่ปลอดภัยต่อสุขภาพและโภชนาการ
ที่ดี แน่นอนว่าอาหารคือพื้นฐานของโภชนาการที่ดี
แต่ผลวิจัยระบุว่าร่างกายของคนเราสามารถได้รับคุณประโยชน์จากอาหารเสริม
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น เหตุผลคือ แม้แต่อาหารที่ดีที่สุดก็อาจไม่ได้ให้วิตามินและ
เกลือแร่ครบถ้วนตามปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ทั้งยังอาจขาด
สารอาหารจากพืชที่สำคัญบางชนิดด้วย
เมื่อพิจารณาค่าใช้จ่ายเรื่องสุขภาพที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่สมบูรณ์และรูปแบบ
การดำเนินชีวิตที่มีความเสี่ยงแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเป็นการลงทุนที่
คุ้มค่าที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณเคยทำ ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องเข้าใจถึงผลที่
โภชนาการมีต่อร่างกายมนุษย์ นิวทริไลท์ทุ่มเทเวลาค้นคว้าเรื่องความต้องการ
ด้านโภชนาการจากทั่วโลก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนิวทริไลท์ผ่านการคิดค้นสูตร
ผสมอย่างพิถีพิถันเพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการ โดยการเติมเต็มช่องว่าง
ทางโภชนาการในการได้รับสารอาหารประเภทวิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูล
อิสระ และสารอาหารสำคัญจากพืชหรือไฟโตนิวเทรียนท์ที่จำเป็นต่อสุขภาพ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การมีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด เกิดจากการออกกำลังกายทุกวัน เป็นประจำอย่าง
สม่ำเสมอ ลองพยายามเดินอย่างกระฉับกระเฉงให้ได้ครึ่งชั่วโมงทุกวัน
หรือขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ การเคลื่อนไหวร่างกายแบบง่ายๆ ที่สามารถทำให้
คุณเลี่ยงการนั่งโต๊ะทำงานทั้งวัน การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นประจำ
จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้หัวใจแข็งแรง
ควรจัดสรรการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบเพื่อเป็นทางเลือก
สำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ การออกกำลังกายแบ่งเป็นสอง
ประเภทหลักคือ แอโรบิกและแอนแอโรบิก
  • การออกกำลังกายแบบแอโรบิก คือ กิจกรรมที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง เช่น การวิ่งเหยาะๆ และการเดินเร็ว
    การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของ
    ร่างกายและทำให้หัวใจแข็งแรง
  • การออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิก คือ การบริหาร
    กล้ามเนื้อเฉพาะส่วนให้ต้านแรงเสียดทานได้ เช่น การยก
    น้ำหนักการออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรง
    และค่อยๆ สร้างกล้ามเนื้อทีละน้อย
ทัศนคติทางบวก
การคิดบวกสามารถลดความเครียดและช่วยให้คุณ
จัดการกับปัญหาที่รุมเร้าในชีวิตประจำวันได้ดี
มีผลพิสูจน์แล้วว่า การใช้ชีวิตด้วยการมองโลกในแง่ดี
สามารถเพิ่มอัตราการรอดชีวิตในผู้ป่วยโรคหัวใจ
ปัจจุบัน นักวิจัยค้นคว้ามากมายกำลังค้นหาจุดเชื่อมโดยตรงระหว่างสุขภาพ
ทางอารมณ์และร่างกาย อัตราความเจ็บป่วยและการเสียชีวิตของคนไข้โรคหัวใจ
จะพัฒนาและปรับปรุงได้เมื่อนำเทคนิคการจัดการกับความเครียดมาบำบัดร่วมกับ
การรักษาด้านการแพทย์ Visualization สามารถบำบัดโรควิตกกังวลและ
ความเข้าใจเรื่องอาการป่วยในคนไข้ที่เป็นโรค Sclerosis แม้แต่ความเจ็บปวด
จากการรักษาโรคมะเร็ง ก็สามารถบรรเทาด้วยเทคนิคการผ่อนคลายและ Visualization ข้อมูลนี้อาจมีความสำคัญต่อการรักษาโรคในอนาคต โดยเฉพาะ
ผู้ที่กำลังต่อสู้กับอาการติดเชื้อและผู้ที่มีภูมิคุ้มกันโรคบกพร่อง
By roungtiq

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s